روابط عاشقانه پویاست و به طور مداوم تغییر می‌کند و منعکس کننده شرایط، استرس‌ها و فراز و نشیب‌های روزمره‌ی هر دو نفر می‌باشد. آنچه برای من و تو اتفاق می‌افتد در نهایت ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. چند نکته برای تبدیل شدن به همسر بهتر را اشاره خواهم کرد
6 نکته برای همسر بهتر شدن
بیشتر بخوابید تا همسر بهتری شوید!
مراقبت از خود برای شما و روابطتان یک برد محسوب می‌شود. کمبود خواب نه تنها می‌تواند بر انرژی، هوشیاری ذهنی و خلق و خوی شما تأثیر بگذارد، بلکه باعث کاهش سطح گلوکز می‌شود که بر کنترل خود، تأثیر منفی می‌گذارد. خویشتنداری نقش بزرگی در موفقیت در روابط بازی می‌کند. کسانی که دارای خویشتنداری بالاتر هستند بیشتر قادر به پاسخگویی به روش‌های سازنده به شریک زندگی خود هستند.
اقدام به:
برخی رفتارها باعث ایجاد شادی در رابطه می‌شود. تحقیقات قدرت این هفت رفتار را به ویژه در پیش‌بینی رضایت از رابطه، دوست داشتن، عشق و تعهد تأکید می‌کند:
1 مثبت بودن: هنگام گذراندن وقت با هم خوشحالی و لذت را ابراز کنید.
2 فهمیدن: گوش دهید، ببخشید، عذرخواهی کنید و از قضاوت خودداری کنید.
3 اطمینان دادن: درباره آینده صحبت کنید به شریک زندگی خود یادآوری کنید که برای شما چه معنی دارد.
4 خود افشاگری: احساسات خود را به اشتراک بگذارید و شریک زندگی خود را نیز به همین کار تشویق کنید.
5 بیان نیاز: آنچه را که نیاز دارید یا می‌خواهید در رابطه به اشتراک بگذارید.
6 اشتراک وظایف: به طور مساوی مسئولیت‌ها را تقسیم کنید
7 شبکه دوستان: وقت خود را با دوستان و خانواده شریک زندگی خود سپری کنید.
سپاس و قدردانی خود را به همسرتان ابراز کنید
احساس قدردانی یک چیز است، اما گفتن به شریک زندگی خود چیز دیگری است و بیان کردن قدردانی به حفظ روابط سالم کمک می کند.
گرسنه نمانید تا همسر بهتری باشید!
برنامه‌های سلامت جسمی اغلب شامل تغییر رژیم غذایی هستند، اما آنچه در توان دارید برای جلوگیری از گرسنگی انجام دهید. شواهد جدید حاکی از آن است که رژیم‌های محدود کننده می‌تواند بر کیفیت رابطه تأثیر منفی بگذارد. وقتی گرسنه هستید احتمال خشم و پرخاشگری بیشتر است
روی فروتنی متمرکز شوید
با دوری از خودخواهی به روابط خود کمک کنید.افراد متواضع به عنوان همسران مثبت‌تر ارزیابی می‌شوند. تواضع یکی از عناصر مهم برای موفقیت در روابط است
اوقات با کیفیت را با هم بگذرانید
بسیاری از شواهد حاکی از آن است که گذراندن وقت بیشتر با هم رضایت از رابطه را افزایش می دهد، اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که کیفیت هنگام با هم بودن بیشتر اثر گذار است تا مقدار زمان باهم بودن.
رعایت همین نکات ساده شما رو به همسر بهتری تبدیل خواهد کرد.
مقالات مرتبط:
منبع:
[…] تنش‌زای سنگینی همراه باشد که کیفیت ارتباط صمیمی من با همسرم را کاهش […]
[…] چگونه همسر بهتری باشم؟ […]